幸運体質になる実践日記：2024年9月21日の取り組み

自己肯定感を高めるアファメーションを今日から実践します。

【今日の実践テーマ】

今日は「自己肯定感を高めるアファメーション」を使って、自分自身の価値を再確認することをテーマにしました。自分だと思い浮かばないので、ここはChatGPTに自己肯定感が上がるアファメーションを作ってもらい、今日から実践することにしました。

朝起きた瞬間に、まず心を落ち着かせるために深呼吸をし、鏡の自分にポジティブな言葉をかけることから始めました。以下がChatGPTに作ってもらった自己肯定感を上げる5つのアファメーションです。

私は自己肯定感が低いので、幸運体質になるためにまずは自分の自己肯定感を上げるところからかな～と思ったので・・。はじめは鏡の中の自分にこんなこと言うのはやっぱり抵抗あるなぁというのが正直なところ。

その後、仕事で気分が落ち込みそうになったので「私は失敗しても、そこから学び、前に進む力を持っている」というフレーズをなんども心の中で繰り返し、さっそく自分を励ましました。

アファメーションを実践することで、今はまだ慣れないので正直恥ずかしかったです。

それだけ自分を褒めたり励ましたりしたことなかった・・ということなんだなと気づきました。他人には気遣ったり優しい言葉をかけたりしているのに、自分にはだいぶ厳しく冷たくしていたんだなと。なんだか初めて自分のことを可哀想だなと思いました。そりゃ自信もなくなるし拗ねますよね。

あと今日の仕事中に、いつもなら自己否定しがちな場面があったのですが「私は失敗しても、そこから学び、前に進む力を持っている」とアファメーションで自分に言い聞かせたことで、なんとなーく気持ちが楽になったような気がしました。自分に優しい言葉をかけることの大切さは、反省しつつも実感しました。

明日も引き続き、アファメーションを朝のルーティンに取り入れていきます。アファメーションを続けることで、どんな変化が現れるのか楽しみです。