【今日の実践テーマ】
- 自己肯定感を高めるアファメーション
- ポジティブ心理学の教材を読む
【実践内容】
朝起きてすぐに鏡の前へ行き、自己肯定感を上げる5つのアファメーションを唱えました。
- 「私は私のままで価値がある。」
- 「私は毎日少しずつ成長している。」
- 「私は自分の感情を大切にする。」
- 「私は挑戦を恐れない。」
- 「私は失敗しても、そこから学び、前に進む力を持っている。」
慣れないながらも、じっくり鏡の中の私と目を合わせながら唱えました。こそばゆい感じ…。
あとは先週キャリカレにて見つけた、私に必要そうな【ポジティブ心理学実践インストラクター講座】を受講することに決め、本日教材が届きました。インストラクターになりたい訳では無いのですが、レビューを見ると皆さん「自分のためになった～！」となんだか楽しそう…♪と、気になってしまって。
ひとまず、今回は中身を確認したり設定したりして終わり。
【気づき・感想】
アファメーションを実践すると、何となくですが朝の憂鬱さが少し軽減されたような気が…。まだ分からない。気のせいかな…？
ポジティブ心理学講座の中に、【21日間ワーク集】なるものがあったので、興味津々。
【次回の目標】
明日も引き続き、アファメーションを唱えて、録音したものも通勤途中に聴くようにします。
あとは講座のテキストを明日ゆっくり読んでみたいと思います。
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